Sylvothérapie

Ses bienfaits

Vous souhaitez :

• Vous décharger d'un mode de vie stressant, fatigant voire épuisant ?

• Retrouver des forces, de l'apaisement, le moral et une bonne énergie ?

• Vous ressourcer ?

• Mieux respirer ?

• Vous ancrer dans le présent grâce à une connexion aux arbres ?

• Vous laisser guider vers une (re)connexion avec la nature via vos cinq sens ?

La sylvothérapie est une méthode d'immersion en forêt basée sur le principe japonais du shinrin-yoku ("bain de forêt", en français).

Elle se pratique dans l'atmosphère de la forêt, dans un environnement relaxant, afin de créer un moment de détente et de découvertes sensorielles en pleine conscience.

Elle favorise la sérénité, l'optimisme, les sentiments positifs, et le bien-être physique sur plusieurs plans (sommeil, respiration, cohérence cardiaque, défenses immunitaires, stress, tension, etc.).

Activités sylvatiques

Les bains de forêt peuvent être réalisés tout au long de l'année et adaptés à chaque saison.

Ils permettent de nourrir le lien avec les arbres et avec nous-mêmes, principalement en extérieur, en semaine ou en week-end, pour une séance complète en totale immersion de 2 à 3 heures dans une forêt facile d'accès.

En amont, une simple vérification de votre état général et de votre capacité à vous déplacer en forêt sera faite par mes soins, pour votre sécurité. Et des conseils vous seront donnés pour vous y préparer (par exemple, la tenue vestimentaire adaptée à la saison).

Les séances

En parallèle des séances complètes en extérieur, des séances plus courtes sont envisageables pour les personnes peu disponibles (une demi-heure à une heure), à répéter plusieurs fois dans une semaine.

Pour les personnes dans l'incapacité de se déplacer et de marcher, il est possible d'organiser des séances en intérieur. Dans ce cas, il sera nécessaire de discuter des conditions de déroulement en amont de la séance.

Pour les bains de forêt à thème (par exemple, sortie entre amis, cousinade, sortie entre femmes, sortie mère-fille, enterrement de vie de jeune fille, sortie parents-enfants, sortie grands-parents & petits-enfants, anniversaire de mariage, ateliers QVT pour les entreprises…), des séances sur mesure, adaptées à la saison et à vos besoins sont possibles.

Il est vivement conseillé à chaque participant(e) d'avoir une attitude responsable, lors de bains de forêt, et de vérifier s'il(elle) est assuré(e) en conséquence. Phytharmonie, représentée par Sandrine, ne répond pas de dommages matériels ou corporels pendant ces activités ou lors des déplacements qui y sont liés.